Ängste schränken uns ein. Sie beeinflussen nicht nur unsere Gedanken, sondern zeigen sich auch in körperlicher Symptomatik. Viele Meschen leiden unter den massiven Einschränkungen, die Ängste mit sich bringen. Doch das muss nicht sein!
Sagen Sie Ihren Ängsten und Panikattacken den Kampf an und beginnen Sie ein unbeschwertes Leben.
Angststörungen sind nichts Ungewöhnliches. Insgesamt erleiden 21,3% der Frauen und 9,3 % der Männer im Laufe ihres Lebens unter einer Angststörung. Unter Ängsten zu leiden ist also keine Seltenheit. Mit insgesamt 12 Millionen Betroffenen in ganz Deutschland, handelt ich sich bei Ängsten um eine der häufigsten psychischen Belastungen.
Viele Betroffene begegnen ihren Ängsten mit Vermeidung. Sie versuchen kritische Situationen möglichst zu umgehen, um dadurch nicht mit ihren Ängsten konfrontiert zu sein. Dadurch etablieren sie Vermeidungsstrategien aus Angst vor der Angst. Aufgaben oder Tätigkeiten, die dem Partner oder Kollegen leicht von der Hand gehen, werden durch katastrophisierende Gedanken zum Mammutprojekt und Betroffene ziehen jegliche Register, um diesen aus dem Weg zu gehen.
Im Umgang mit ihren Ängsten entwickeln manche Betroffene zusätzlich Abhängigkeiten. Doch der Konsum von Drogen oder die Betäubung der Ängste durch Medikamentenmissbrauch führt zu keiner langfristigen Lösung. Im Gegenteil. Dieses Verhalten schafft nur zusätzliche Probleme und Gesundheitsrisiken.
Ängste sind oft scharmbesetzt. Vielen Betroffenen ist es unangenehm über ihre Ängste und Befürchtungen zu sprechen. Sie haben Angst, auf Unverständnis bei ihren Mitmenschen zu stoßen und abgelehnt zu werden. Manche Betroffene bangen um ihren Job und verheimlichen die Angst anstatt sie anzugehen. In der Angst, das Umfeld könnte etwas bemerken, versuchen die Betroffenen angstauslösende Situationen vorherzusehen und diesen aus dem Weg zu gehen. Sie nehmen beispielsweise nicht am Firmenausflug teil, aus Angst, man müsse dort auf einen Aussichtsturm steigen oder sich in einem Raum mit vielen Menschen aufhalten. Das kann zu Selbstisolation führen. Andere Betroffene bewerben sich beispielsweise nicht für eine Führungsposition aus Angst eine Ansprache vor Leuten halten zu müssen. Ängste können also auch die berufliche Entwicklung massiv beeinträchtigen.
Doch woher kommen Ängste?
Angst zu verspüren ist etwas Menschliches. Etwas sehr natürliches und sogar Überlebensnotwendiges. Ihren Ursprung haben Ängste weit in der Vergangenheit der evolutionären Entwicklung. Ängste stellen eine positive Schutzfunktion da, die uns vor gefährlichen Situationen bewarnen. Lampenfieber beispielsweise sorgt durch erhöhten Puls und das aufgeregte Gefühl im Körper dafür, dass wir wach und präsent sind. Wir sind dadurch fokussiert und können unser bestes abliefern. Lampenfieber macht uns also „kampfbereit“, außer wenn es überhandnimmt, uns blockiert und wir ein Blackout haben. Dann ist die Angst hinderlich und krankhaft.
Ängste haben somit ihre Berechtigung doch wie so oft macht die Menge das Gift. Finden Sie also zu einem natürlichen und gesunden Maß an Angst zurück, sodass aus Lampenfieber aufregende Vorfreude, aus Höhenangst Abenteuerlust und aus Flugangst die Angst vor dem Urlaubsende wird.
Wie kann Coaching bei Ängsten helfen?
Die Grundvoraussetzung dafür, dass eine Angst- oder Panikthematik im Coaching überwunden werden kann ist, den Mut aufzubringen sich dem eigenen Problem zu stellen. Sie müssen also bereit dazu sein, die Angst vor der Angst zu überwinden. Sie werden ihre Fluchthaltung in eine Kampfansage umwandeln. Gemeinsam mit dem Coach ihrer Wahl werden Sie sich mit Ihren Ängsten auseinandersetzen, die Ursachen ihrer Ängste nachvollziehen und aus dem Teufelskreis ausbrechen. Mit Hilfe von Psychoedukation können die Ursachen kognitiver Verzerrungen aufgespürt und verändert werden.
Das echt.® Angstcoaching-Programm ist ein integratives Verfahren. Es basiert auf langjähriger Erfahrung im Umgang mit Betroffenen sowie einem wissenschaftlichen Fundament. Dabei werden kognitive und systemische Ansätze kombiniert um den Angstteufelskreis verstehen und durchbrechen zu können. Da jede Angststörung und jede Panikattacke einzigartig ist, wird dieser bei echt.® Coaching individuell begegnet. Im geschützten Coachingsetting können Ihre persönlichen Ängste thematisiert werden. Die wertschätzende Haltung des Coaches in Kombination mit der wissenschaftlich fundierten Herangehensweise wird ihnen helfen, sich Ihren Ängsten zu stellen. Sie werden lernen, Ihre Ängste zunächst zu akzeptieren, sie dann zu verstehen und schließlich durch kognitive Umstrukturierung zu rationalisieren und zu letztlich zu lösen, um wieder ein unbeschwertes Leben zu führen.